Flexibilis diéta kurzus

Jelenleg sajnos nem elérhető a feliratkozás.

IIFYM - Flexibilis diéta kurzus

A legújabb 4 hetes online kurzusom azoknak szól, akik meg szeretnék tanulni a kalóriaszámolás, valamint az IIFYM (if it fits your macros) szemlélet alapjait, tartós fogyást szeretnének elérni, illetve szeretnék azt hosszú távon megtartani anélkül, hogy örökre le kelljen mondaniuk kedvenc ételeik élvezetéről.

A flexibilis diéta segítségével beilleszthetsz az étrendedbe süteményeket, gyorskajákat, desszerteket, magyaros, olasz, ázsiai ételeket. Ebben segítségedre lesz a 200 db makro-barát, diétába beilleszthető recept, amelyet a kurzushoz kapsz ajándékba.

Minden segítséget megadok neked videók, PDF anyagok, valamint munkafüzet formájában is. Az étkezési naplód pedig minden heten videó válaszban értékelem ki, javaslatokat téve a szükséges változtatásokra.

Szeretném felhívni a figyelmed, hogy a programjaim és kurzusaim egyes elemei (edzéstervek, ajánlók, útmutatók, segédletek) nők számára készültek, így erre a kurzusra is kifejezetten hölgyek jelentkezését várom!

A kurzus tartalma:

  • 4 részes webinar (videós anyagok)
  • makro-barát RECEPTKÖNYV (200 db saját recept)
  • PDF ÚTMUTATÓK (a flexibilis diétáról, a MyFitnessPal használata, a kalóriaszükséglet számítása és gyakorlati alkalmazása, táplálékkiegészítő ajánló, főzés tippek, 80-20 szabály, tévhitek a fogyásról, termékcímke kisokos, hogyan válassz étteremben, bevásárló lista, étkezés különböző célok szerint)
  • Minta étrendek (általános, vegetáriánus, tejmentes, alacsony szénhidrát, és alacsony zsírtartalmú étrend)
  • Minta edzéstervek ajándékba (otthoni és edzőtermi)
  • MUNKAFÜZET (étkezési napló, célkitűzések, héttervezés, önbizalomnövelés és motiváció minden napra)
  • az ÉTKEZÉSI NAPLÓD kiértékelése hetente, VIDEÓ VÁLASSZAL
  • LIMITÁLT HELYEK (maximum 10 fő)
  • Early Bird kedvezmény március 22-31. között

A kurzus azonnal szól, akik:

  • meg szeretnék tanulni a kalóriaszámolás, valamint az IIFYM (if it fits your macros) szemlélet alapjait
  • TARTÓS fogyást szeretnének elérni
  • szeretnék a diéta eredményét HOSSZÚ TÁVON megtartani
  • szeretnének ÉHEZÉS NÉLKÜL fogyni, jó formát tartani
  • szeretnék megtanulni kedvenc ételeiket (süteményeket, desszerteket, gyorskajákat, magyaros ételeket) ALAKBARÁT MÓDON elkészíteni és beilleszteni az étrendjükbe
  • a kurzusnak köszönhetően a TILTÓLISTÁKAT örökre elfelejtheted

Fontos információk:

  • a kurzus arra szolgál, hogy megtanuld a gyakorlatban hosszú távon alkalmazni a FLEXIBILIS DIÉTA és IIFYM elveket
  • ehhez tanulmányoznod kell a kapott tananyagokat, kitölteni a munkafüzetet, valamint elküldened az ÉTKEZÉSI NAPLÓD, melyet hetente videó válaszban kiértékelek neked
  • a 4. hét végére a segítségemmel megtanulod kialakítani és céljaid szerint változtatni az étrended azon elvek alapján, amelyeket én már 2020 óta sikeresen alkalmazok
  • a kurzus elvégzése után GARANTÁLOM neked, hogy soha többet nem fog csalódás érni egy újabb tarthatatlan étrend vásárlása miatt, hiszen nem lesz ilyenre szükséged

FIGYELEM!

  • ez nem egy szakmai képzés és nem továbbképzés táplálkozási tanácsadók, személyi edzők számára
  • a kurzus azoknak szól, akik szeretnék megtanulni a flexibilis diéta, a kalóriaszámolás, és az IIFYM (if it fits your macros) szemléletet, és hogy hogyan kell azt JÓL CSINÁLNI
  • a kurzus feladatok elvégzését igényli a részedről (videós anyagok, PDF-ek tanulmányozása, munkafüzet kitöltése, étkezési napló vezetése és feltöltése)
  • 4 hét közös munka után GARANTÁLOM, hogy soha többet nem lesz szükséged személyre szabott étrend vásárlására, valamint egy olyan szemléletet sajátítasz el, amelynek köszönhetően megszűnik a "diétás - nem diétás" besorolás, emellett pedig könnyedén fogod elérni és tartani álmaid alakját
Csatlakozom
IIFYM - Flexibilis diéta kurzus IIFYM - Flexibilis diéta kurzus

Előtte - utána képek

Jelenleg sajnos nem elérhető a feliratkozás.