▫️Ezúttal FÉRFIAK ÉS NŐK is csatlakozhatnak az életmódváltó kihíváshoz!
▫️RESTART ✨ REPROGRAM ✨ RENEW ✨ mindössze 8 hét alatt
▫️Több száz sikeres átalakulás és pozitív visszajelzés a garancia arra, hogy neked is sikerülni fog elérni a célod
▫️Nőknek farizom központú, edzőtermi és otthoni edzéstervek 🍑
▫️Férfiaknak pedig a 3 legnépszerűbb edzőtermi edzésfelosztás: Push/Pull/Leg, Upper/Lower, Bro Split 💪
▫️7 napos flexibilis étrend menüvel, WhatsApp közösséggel és körüzenetekkel, fényképes receptekkel, videós gyakorlatokkal, webinárokkal
▫️Itt a tökéletes alkalom, hogy a kissé hektikus, programokkal teli nyár után Te is visszarázódj egy egészségtudatos rutinba. ✨
▫️Ideje, hogy újra fitnesz céljaidon legyen a fókusz! ⚡️
▫️Ezúttal FÉRFIAK ÉS NŐK is csatlakozhatnak az életmódváltó kihíváshoz!
▫️RESTART ✨ REPROGRAM ✨ RENEW ✨ mindössze 8 hét alatt
▫️Több száz sikeres átalakulás és pozitív visszajelzés a garancia arra, hogy neked is sikerülni fog elérni a célod
▫️Nőknek farizom központú, edzőtermi és otthoni edzéstervek 🍑
▫️Férfiaknak pedig a 3 legnépszerűbb edzőtermi edzésfelosztás: Push/Pull/Leg, Upper/Lower, Bro Split 💪
▫️7 napos flexibilis étrend menüvel, WhatsApp közösséggel és körüzenetekkel, fényképes receptekkel, videós gyakorlatokkal, webinárokkal
▫️Itt a tökéletes alkalom, hogy a kissé hektikus, programokkal teli nyár után Te is visszarázódj egy egészségtudatos rutinba. ✨
▫️Ideje, hogy újra fitnesz céljaidon legyen a fókusz! ⚡️
▫️ 100+ db diétába illeszthető étel, hetente 5-10 új recept
▫️ HETI MENÜ AJÁNLÁS a tagoknak, ami segítséget nyújt a MEAL PREP-hez
▫️ FLEXIBILIS KALKULÁTOR hozzáférés (csere opciók egy-egy összetevőre)
▫️ Fogyáshoz, izomépítéshez, életmódváltáshoz is ajánlott
▫️ Kalória-, szénhidrát-, fehérje-, és zsírtartalom feltűntetve minden receptnél
▫️ Számos kategória vár rád (pl. tejmentes, 500 kcal alatt, vegetáriánus, snack, reggeli, szárnyas ételek, tészták stb.)
▫️ 100+ db diétába illeszthető étel, hetente 5-10 új recept
▫️ HETI MENÜ AJÁNLÁS a tagoknak, ami segítséget nyújt a MEAL PREP-hez
▫️ FLEXIBILIS KALKULÁTOR hozzáférés (csere opciók egy-egy összetevőre)
▫️ Fogyáshoz, izomépítéshez, életmódváltáshoz is ajánlott
▫️ Kalória-, szénhidrát-, fehérje-, és zsírtartalom feltűntetve minden receptnél
▫️ Számos kategória vár rád (pl. tejmentes, 500 kcal alatt, vegetáriánus, snack, reggeli, szárnyas ételek, tészták stb.)
Figyeld az Instagram oldalam, hogy értesülj a villámakciókról ⚡️és a verhetetlen kedvezményeket biztosító, havonta érkező MyDays-ről! 🔥
Figyeld az Instagram oldalam, hogy értesülj a villámakciókról ⚡️és a verhetetlen kedvezményeket biztosító, havonta érkező MyDays-ről! 🔥
▫️Az étrendet részletes kérdőív alapján csak neked, egyéni igényeidre szabva készítem el
▫️ Figyelembe veszem a kedvelt/nem kedvelt ételeid listáját, ételérzékenységeid, allergiáid
▫️8 hétig követem a fejlődésed és alakítom az étrended a célod eléréséhez
▫️ Bármikor fordulhatsz hozzám kérdéseiddel WhatsApp-on
▫️Az étrend változatos (nem csirke-rizs) és hosszú távon tartható
▫️Az étkezések egyszerűen elkészíthetők, több napra dobozolhatók, az étrend a recepteket is tartalmazza
▫️Étrend típusok: Magas fehérjetartalmú étrend • Egyensúlyi táplálkozás • Vegetáriánus (ovo-lacto) étrend
▫️Választható célok: Izomépítés/tömegnövelés • Súlytartás, szintentartás • Fogyás/Szálkásítás
▫️Nőknek és férfiaknak is!
▫️Az étrendet részletes kérdőív alapján csak neked, egyéni igényeidre szabva készítem el
▫️ Figyelembe veszem a kedvelt/nem kedvelt ételeid listáját, ételérzékenységeid, allergiáid
▫️ 8 hétig követem a fejlődésed és alakítom az étrended a célod eléréséhez
▫️ Bármikor fordulhatsz hozzám kérdéseiddel WhatsApp-on
▫️Az étrend változatos (nem csirke-rizs) és hosszú távon tartható
▫️Az étkezések egyszerűen elkészíthetők, több napra dobozolhatók, az étrend a recepteket is tartalmazza
▫️Étrend típusok: Magas fehérjetartalmú étrend • Egyensúlyi táplálkozás • Vegetáriánus (ovo-lacto) étrend
▫️Választható célok: Izomépítés/tömegnövelés • Súlytartás, szintentartás • Fogyás/Szálkásítás
▫️Nőknek és férfiaknak is!
▫️Az étrendet és az edzéstervet részletes kérdőív alapján csak neked, egyéni igényeidre szabva készítem el
▫️8 hétig követem a fejlődésed és alakítom az étrended, edzésterved a célod eléréséhez
▫️ Videók alapján ellenőrzöm az edzéseid
▫️Az étkezések egyszerűen elkészíthetők, több napra dobozolhatók, az étrend a recepteket is tartalmazza
▫️Étrend típusok: Magas fehérjetartalmú étrend • Egyensúlyi táplálkozás • Vegetáriánus (ovo-lacto) étrend
▫️Edzésterv típusok: Farizom centrikus • Push-pull-leg • Upper/lower • Pro Bikini
▫️Kezdőknek és haladóknak egyaránt, heti 3-4-5-6 edzéses felosztás, valamint otthoni és edzőtermi edzéstervet is készítek
▫️Választható célok: Izomépítés/tömegnövelés • Súlytartás, szintentartás • Fogyás/Szálkásítás
▫️Nőknek és férfiaknak is!
▫️Az étrendet és az edzéstervet részletes kérdőív alapján csak neked, egyéni igényeidre szabva készítem el
▫️8 hétig követem a fejlődésed és alakítom az étrended, edzésterved a célod eléréséhez
▫️ Videók alapján ellenőrzöm az edzéseid
▫️Az étkezések egyszerűen elkészíthetők, több napra dobozolhatók, az étrend a recepteket is tartalmazza
▫️Étrend típusok: Magas fehérjetartalmú étrend • Egyensúlyi táplálkozás • Vegetáriánus (ovo-lacto) étrend
▫️Edzésterv típusok: Farizom centrikus • Push-pull-leg • Upper/lower • Pro Bikini
▫️Kezdőknek és haladóknak egyaránt, heti 3-4-5-6 edzéses felosztás, valamint otthoni és edzőtermi edzéstervet is készítek
▫️Választható célok: Izomépítés/tömegnövelés • Súlytartás, szintentartás • Fogyás/Szálkásítás
▫️Nőknek és férfiaknak is!
Ha fogyni vagy izmot építeni szeretnél, és nem tudod mennyi kalóriát kellene ehhez enned, használd az ingyenes TDEE kalkulátort, melyből megtudhatod a teljes napi kalóriakiadásod.
Az első lépés a célod elérése felé a kalóriaszükségleted megállapítása, ami a legfontosabb tényező a célod eléréséhez. Szintén jelentős szerepet játszik a makronutriensek aránya a megfelelő testkompozíció kialakításához. Ehhez kiváló makro-barát recepteket és heti HIGH PROTEIN MEAL PREP ajánlót biztosítok neked a Simple&Fit tagság keretein belül.
Csatlakozz Te is az egyszerű, változatos, diétába beilleszthető receptekért most!
Ha fogyni vagy izmot építeni szeretnél, és nem tudod mennyi kalóriát kellene ehhez enned, használd az ingyenes TDEE kalkulátort, melyből megtudhatod a teljes napi kalóriakiadásod.
Az első lépés a célod elérése felé a kalóriaszükségleted megállapítása, ami a legfontosabb tényező a célod eléréséhez. Szintén jelentős szerepet játszik a makronutriensek aránya a megfelelő testkompozíció kialakításához. Ehhez kiváló makro-barát recepteket és heti HIGH PROTEIN MEAL PREP ajánlót biztosítok neked a Simple&Fit tagság keretein belül.
Csatlakozz Te is az egyszerű, változatos, diétába beilleszthető receptekért most!
Nagyon szuper volt minden! Célom az volt, hogy újra motivációt szerezzek, visszakapjam kicsit az önbizalmam, és hogy magamnak is bizonyítsak, hogy képes vagyok rá két pici gyerkőccel is. Köszönöm!
Nagyon köszönöm már most neked ezt a programot, mert az elmúlt évek diétái után nem mindig mertem enni. Most úgy voltam vele fejben, hogy igenis megeszem amit írtál. Szerintem soha nem ettem ennyi ch-t, nemhogy diéta alatt.
Nagyon örülök, hogy jelentkeztem. Rendszert hozott az étkezéseimbe, még gyerek mellett is tudtam tartani az étrendet. Sajnos az utolsó hétre úgy lebetegedtem hogy edzeni nem tudtam, de ennek ellenére is lement 7 kg, aminek nagyon örülök.
Nagyon tetszik az étrend. Teljesen változatos és hamar el tudom készíteni az ételeket 2 napra előre. Lement majdnem 2 kg múlt héthez képest. Igazából én teljesen jól elvagyok ezzel a mennyiséggel, de tudnék kevesebbet is enni. Most úgy vagyok vele, hogy elkaptam a fonalat és nyár elejére szeretném elérni a célt.
DORCIFIT © 2024